休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月03日（日）

休み
< 夜勤 　｜　セブン >
今日は､休み、なので、スタッドレスタイヤの見積もりにいってみよう。
オートバックスで見積もり貰うも、１１/１１までと言われたので、トヨタに行った、当然
トヨタの方が高いけど、仕方ない、オートバックスは、見積価格より５０００円やすくなるけど。
そんに速くはできないし、邪魔になる。
トヨタは値段を見積書に揃えると行っていた、１２月に引き取りします。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2440歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1640kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
日本盛 酵素（1人前） 2.4 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 94 kcal
十勝大福 どら焼き（1人前） 262 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ジョイフル 若鶏の唐揚げ（1人前） 294 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ぽてとさらだ（1人前） 170 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
玉葱（1人前） 7.6 kcal
利恵産業 肉じゃが（1人前） 256 kcal
  2443 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/11/03 08:23 
朝からしっかり食べてますね。
せっかくのお休みなのにお天気が下り坂みたいです。
 無財の七施 2013/11/03 13:11 
歩けないので困ってます。
mamchan 2013/11/03 09:51 
そろそろスタッドレスタイヤのことを考えないとですね・・・。
もちろん自分ではタイヤ交換ができないので、スタンドでやってもらうの＾＾
 無財の七施 2013/11/03 13:11 
アルミホイルもいるので高く付きます。
マイペンライ！ 2013/11/03 19:06 
あ、そちらでもスタッドレスつけるんすか？
 無財の七施 2013/11/04 13:46 
一年に一にかい積もります。
さのっちょ 2013/11/03 19:12 
うちらのとこは、雪はそんなに積もらないので、スタッドレスタイヤは、つけなくてもいいですが、たまに降ると、大変ですね。。
 無財の七施 2013/11/04 13:47 
凍結もあるから、12，1、2くらいは、スタッドレスにしてます。
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