子供と穏やかに過ごす【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月04日（月）

子供と穏やかに過ごす
< 自宅建て替えに悩む 　｜　昨日の疲れが残る >
【朝ごはん】
　食パンチーズ　１０：００
【昼ごはん】
　おにぎり２、卵焼き、ウインナー、唐揚げ　１４：００
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豚汁、ロールキャベツ、ハムステーキ、マカロニサラダ　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9040歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/11/05 08:43 
連休はいかがでした？
常夏の国 2013/11/06 01:26 
子供の家庭教師の方の学園祭に行きました。いい学園祭できっといい大学だと思いました。あと若さとパワーを感じました。ちょっと元気をもらったかな
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