4日目【ミキフルーツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月14日（木）

4日目
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【朝ごはん】
柿1個、みかん2個、アーモンド20粒、ブラックコーヒー
【昼ごはん】
おにぎり1.5個、ゆでブロッコリー＆スナップエンドウ、わかめスープ
【間食】

【晩ごはん】
さつまいものポタージュ、焼きビーフン、野菜サラダ
【夜食】
甘酒
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
柿（1人前） 78 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（3人前） 99 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
19時
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
焼きビーフン（1人前） 465 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
20時
MORIMOTO リーフパイ（1人前） 118 kcal
  1546 kcal
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