11/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月18日（月）

11/18
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【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8846歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
らーめん（0.6人前） 264 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
サーモンマリネ（0.5人前） 92.7 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
親子丼（0.7人前） 349 kcal
  1813 kcal
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