11/18【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月18日（月）

11/18
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【朝ごはん】
グルメボックス
バナナ
カフェラッテ

【昼ごはん】
たまごかけごはん
味噌なべあまり
ほうじ茶

【間食】
わらびもち
スイートポテト
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
にんにくの芽炒め
かぼちゃの煮物
ツナトマト
コールスロー
ほうじ茶


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ グルメボックス ジューシーカルビ焼肉（1人前） 193 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ネスカフェ ふわラテ（1人前） 16 kcal
10時
グリコ 神戸ショコラ（3人前） 117 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌鍋（0.3人前） 109 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
栄伸堂 わらびもち（1人前） 109 kcal
パン屋さん スイートポテト（1人前） 208 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
かぼちゃの煮物（0.8人前） 126 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 63.6 kcal
ツナトマト（0.4人前） 117 kcal
コールスロー（1人前） 78 kcal
もやし炒め（1人前） 139 kcal
エバラ 焼肉のたれ（0.5人前） 15 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1648 kcal
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