no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月10日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
握り寿司1人前
【間食】

【晩ごはん】
ちゃんこなべ
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　最近は寝床の方が気持ちよく、なかなかベッドから出られない
昨日から身体測定方法を変更、夕食前に入浴し測定していたが夕食後の測定にした
理由としては、ここ数日間発熱したりして測定にばらつきが生じたので
安定的データを確保するために極めて無理なく測定できる時間＆タイミングとして決めた

今日の身体測定
体重64.6㎏　体脂肪16.8％　体水分率60.8％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.5％　基礎代謝量1249cal


【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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