no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月11日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
10380歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
フジパン カレードーナツ（1人前） 505 kcal
リョーユーパン チョコチップツイスト（1人前） 114 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ナポリタン（1人前） 627 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛肉（1人前） 155 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 22.5 kcal
22時
山崎製パン 薄皮コーヒ－クリームパン（1人前） 104 kcal
  2464 kcal
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