周南【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月13日（金）

周南
< 廃品回収当番 　｜　介護保険 >
周南に行く仕事有り、良かった。高速で行く、
帰りは、２号線で、防府の第三トンネルで故障車あり、足止め。
でも、時期に解決したので良かった。

【記録グラフ】
万歩計
2780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1641kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
パン（1人前） 172 kcal
16時
ごはん（1人前） 235 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
セブンイレブン 煮しめ（1人前） 283 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  2355 kcal
食事レポートを見る
コメント
mamchan 2013/12/13 16:33 
周南、聞いたことがある地名ですね。帰りはちょっと大変でしたね。
私はお盆に実家地方に帰る時は運がいいのか、そんなにひどい渋滞に遭遇したことはないです(ﾟ∀ﾟ)ﾉ '｀ｨ
 無財の七施 2013/12/14 02:38 
渋滞があったら大変ですね。
マイペンライ！ 2013/12/14 05:46 
渋滞しなくてヨカッタですな
さのっちょ 2013/12/14 08:42 
渋滞がなくて、良かったですね。。
お疲れ様です。
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