休憩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月15日（日）

休憩
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休憩で帰ってます。
勤務時間永くなり大変です。でもやればできるんだな戸思った。
睡眠不足で眠たい！

【記録グラフ】
万歩計
10510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
9時
パン（1人前） 172 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
アジのガーリックソテー（1人前） 112 kcal
16時
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
  1474 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/12/15 05:25 
お疲れさまです。
 無財の七施 2013/12/15 09:49 
ありがとう。
さのっちょ 2013/12/15 09:07 
お疲れ様です。
 無財の七施 2013/12/15 09:50 
ありがとう。
asakomam 2013/12/15 09:48 
おつかれさまです。
今朝もしっかり食べましたね。
 無財の七施 2013/12/15 09:50 
ヨーグルトを食べてないですね。
司城ちゃん 2013/12/15 17:50 
私も睡眠不足は苦手です。
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