ダイエット４日目【tontokoton5さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月16日（月）

ダイエット４日目
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【今日のできごと】
絶食の二日間が終わったので、今日から軽食日になる。
プラセンタは一日４回
三食の食事は1食500カロリー以下にする事、
・・・と、ここで気がついた　一日500カロリーかと勘違いしてた。
もう少し食べてもよさそうだ。
【記録グラフ】
食事の記録
784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
イオン（株） もずく（1人前） 20 kcal
13時
五目チャーハン（0.3人前） 152 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
18時
長いも（1人前） 117 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
いわし（0.6人前） 32.6 kcal
19時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
干し柿（0.2人前） 22.1 kcal
  784 kcal
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