no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月19日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
5018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
帝国ホテル ホテル マーガリン（0.6人前） 44.8 kcal
オレンジジュース（100%）（0.7人前） 58.8 kcal
マクドナルド コーンポタージュスープ（1人前） 89 kcal
スクランブル（0.5人前） 44.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ウェンディーズ ケチャップ（1人前） 14 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
マックスバリュー ヨーグルト　ブルーベリー（0.5人前） 29 kcal
14時
親子丼（1人前） 416 kcal
たぬきうどん（0.5人前） 155 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
20時
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふか（0.4人前） 33.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
23時
フジパン ボロニアクロワッサン（1人前） 149 kcal
  2458 kcal
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