no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月18日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
5698歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
ユータカラヤ おにぎり おかか（1人前） 157 kcal
サンデリカ株式会社 おにぎり　昆布（1人前） 166 kcal
6時
焼きそば（0.3人前） 137 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ウェンディーズ ケチャップ（1人前） 14 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.3人前） 34.2 kcal
11時
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（2人前） 53.6 kcal
白石 もも定食（1人前） 832 kcal
18時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
かわはぎ（0.3人前） 24 kcal
かつお（0.3人前） 17.8 kcal
ぶり（1人前） 154 kcal
カルパッチョ（0.5人前） 125 kcal
たまねぎ（1人前） 18.5 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
19時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
21時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
23時
山崎製パン しっとりメロンパン（1人前） 247 kcal
ドール グレープフルーツジュース（1人前） 72 kcal
  3640 kcal
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