no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月20日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
3143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
メープルシロップ（0.5人前） 28.3 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ふか（0.2人前） 16.8 kcal
18時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
長ネギ（0.4人前） 9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
ふか（0.3人前） 25.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
21時
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
友口 フライビーンズ（3人前） 142 kcal
22時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2430 kcal
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