no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月21日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
10589歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
うどん（0.5人前） 105 kcal
みそしる（2人前） 72 kcal
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ブリ大根（1人前） 172 kcal
いか（1人前） 68 kcal
たい（1人前） 38.8 kcal
ぶり（0.5人前） 51.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
ヤマザキ 高級ジャムパン（0.5人前） 161 kcal
  1939 kcal
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