今年一番の寒さ【tontokoton5さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月20日（金）

今年一番の寒さ
< 停滞期 　｜　二度目の絶食日(一... >
寒い、動く気になれない。
動かなくてもお腹はすくので、葛湯でごまかしている。
満腹感は得られるものの、満足感は無い、
たんぱく質と炭水化物が不足しているので、
少しご飯も食べる事にした。

【記録グラフ】
食事の記録
948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
モランボン 韓の食菜 プルコギ（0.2人前） 74 kcal
10時
杉丸物産 葛湯（1人前） 119 kcal
12時
杉丸物産 葛湯（1人前） 119 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
22時
寄せ鍋（0.5人前） 155 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  948 kcal
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