no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月24日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
9707歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 新食感宣言（1人前） 175 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ウインナー（1人前） 112 kcal
味の素　 かにしゅうまい（3人前） 72 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.4人前） 197 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
山崎製パン 黒糖入りテーブルロール（1人前） 121 kcal
18時
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
かんころ餅（0.3人前） 134 kcal
  2277 kcal
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