no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月28日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
神戸屋 　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
13時
肉まん（1人前） 201 kcal
14時
タルト（0.7人前） 123 kcal
山崎製パン 桃山 1個（0.5人前） 86.5 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
19時
生姜焼き（1人前） 222 kcal
栗ご飯（0.5人前） 221 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カルビー ジャガイモ（2人前） 110 kcal
人参（1人前） 37 kcal
  1764 kcal
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