月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月06日（月）

月曜日
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仕事はじめ。
[朝御飯]
バナナ、ヨーグルト。(^o^)

[昼御飯]
カツサンド。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
辛口味噌チャンポンと餃子。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
13209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん これぞ！長崎ちゃんぽん [カップ] 119g（1人前） 515 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2175 kcal
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