運動後【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月15日（水）

運動後
< 筋肉痛 　｜　減りやすい時期 >
たくさん食べてしまいました。
あーあ。
すぐ、食べ過ぎちゃいけないこと忘れるから、だめです。

朝：バナナ半分、ピーナッツ豆腐半分、ごはん、卵焼き、みそしる
間食：あずき牛乳豆乳、牛乳青汁
お昼：ごはん、昨日の残り、アジフライ、卵焼き、おはぎ１／2
間食：フライドチキン
夕方：バナナ半分
ジム後：カレー風味練り物、バナナ、サツマイモご飯、アジみりん干し、牛乳

コメント
どんぐり27 2014/01/15 09:38 
＞ピーナッツ豆腐
そんなのあるんですか？
 com 2014/01/15 12:56 
ごま豆腐みたいなでんぷんの寄せもの？です。
PONPY 2014/01/15 09:56 
この時期　なかなか落ちませんねー
 com 2014/01/15 12:56 
食欲が、メラメラと～
燃えてます。
困ったもんです。
みたお 2014/01/15 10:57 
そうなんだよね～…＜食べ過ぎちゃいけないこと忘れる
ワシも日々反省だよ～･･
 com 2014/01/15 12:57 
太りそうなもの、ちょっとでやめられません。
mommomo 2014/01/16 09:27 
カロリー付けてるのに、分かってて食べちゃう確信犯^^;。

アプリのダイエット、、、また、一ヶ月再スタートです。
 com 2014/01/16 11:40 
お腹の調子も悪く、せっかく↓傾向だったのに・・・

飢餓状態で、油ものたべたら・・・
どうなるかわかってるはずなのに～
揚げ物は、３日に１回、週２回まで！
食べなくても、いいんですけどね。
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