オイルサーディンの料理を検索してみたらたくさんありました。
サラダに入れたり、パスタに入れたり、そのまま焼いたり・・・とバラエティに富んだ食材です。
わが家は結婚してから買ったことはないですけど、栄養価も高いのでぜひ食べてみたいです。。

そうなんだよね＾＾
おいしいんだけど･･･
また晩も残りを食べて行くようだろうな～（－－；

>量が少なくて高カロリー…
一番そんした気分になる食いもんや～～（－－；
踏んだりけったりだね、、、

アハハハ
確かに～（笑）

いわしそのものはそんなにカロリーは高くないけど、
やっぱりオイルを使っているので、一気に高くなっちゃうんですね。
私もオイルサーディンは食べたことがないです。いわしは煮つけや焼くのがいちばん！！(*^m^*) ムフッ

そうなんだよね～＜油
でもオリーブオイルだから･･･
ラードよりはエエかと（＾＾；；；；

きっとオイル漬けだからでしょうね～(;^_^A
おいしいのはおいしいんだけど、ダイエット中は避けたほうが無難かもしれませんね～(;^_^A
私も味噌煮缶詰めはよく食べます(о＾∇＾о)

味噌煮缶探したら無かったので…
味噌煮はやっぱり鯖かな～＾＾

体重だけでなくてカロリーも、気になって来たんですね～

カロリーは前から気にしてるような…してないような･･･

オイルサーディン～小さいの一尾で２～３００カロリーあるんですよね～＠＠
間違いなく～私達～デブが食べてはいけない食べ物です～～（笑）

そうなんだよね～･･･びっくり･･・
確かにデブ厳禁だわ（T_T）

酒抜きよく続いていますね♪
私今日新年会で酒のみます♪
うらやましいでしょう～～～（笑）
でも１６勝３敗だからいいのです＼(^o^)／ 

うらやましい〜ヽ(´o｀；
でも実は今、仕事先なんだけど
晩飯が早くて少なかったので
帰ってからがヤバイかも…
明日の分と思って酒買っちゃったし(⌒-⌒; )

魚自体は、カロリー低いと思いますが、オイルは、結局油だし、高くなるかも。。
でも、おいしいですよね。。

油に漬けてるんだものね…
でも夕飯を早く食べて、それから我慢したから
明日はより減ってると思うよ～＾＾
風呂上りに量ったら減ってたし～♪
でも、明日飲むので戻る可能性も（＾＾；

最近　寒いので朝一の裸での体重全然測ってないです～　
絶対ヤバイです。

ワシ、暖房点けて量ってるよ＾＾
油断大敵～（笑）
でもダクちゃんは太ってないだろうから大丈夫だよ！