断酒5日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月17日（金）

断酒5日目…↓
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【朝ごはん】
395.4kcal
【昼ごはん】
425kcal
【晩ごはん】
282.8kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約11分 約1.16km　消費66.7kcal 1657歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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昨日やっと酒抜き出来て5勝11敗か？
そして軽量！
1.2kg減量！
これがデブの底力～♪
ってか…何やねん！
今日と明日も抜きます！
それで7勝11敗･･･なかなかタイには持ってこれないなぁ･･･
来週も知り合いと飲む予定が入るかも知れんし…
今月中には何とかした～～～い（－－；
がんばるべ･･･

　そんなわけで今日のニャンコ・シリーズは「お散歩」です＾＾
①あ・る・こ～あ・る・こ～♪　って…オマエ後ろで何しとんねん！（－－；
②はい！ミャ～助君お散歩行きましょうね～♪
③やんた～～オラ散歩さいぎだぐねぇ～～（T_T）
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.3人前） 78.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.4人前） 2.2 kcal
ウインナー（0.7人前） 44.9 kcal
12時
マルちゃん あつあつ豚汁うどん（1人前） 425 kcal
19時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
こくうま（0.5人前） 9.2 kcal
鯖みりん干し（0.1人前） 38.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ごぼう茶 （0.4人前） 2.2 kcal
  1103 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2014/01/17 09:41 
１キロ以上も痩せられるなんて・・・すごいです。

私は増える日は１キロですが、減るのは０．２とかそんなもんです。
 みたお 2014/01/17 14:55 
やせるのも早いけど太るのも早いから～～（笑）
mamchan 2014/01/17 10:05 
凄いな～～、1日で1kg以上減るなんて！！(≧◇≦)え～!
私がもし1日でそのぐらい減ったら、病気の何者でもありませんね・・・(笑)。

③、はたから見ると虐待に見えちゃう？
 みたお 2014/01/17 14:57 
デブの特権で～す＾＾
経験したかったらぜひおデブの世界へ～～～(≧▽≦)♪♪
③ネコは首輪付けたら散歩しないからね～（爆）
ダックスＲＯＮ 2014/01/17 15:02 
最近　膝が調子悪くてマシーン全然使ってませ～ん。
猫ちゃん上手ですねえ　ＲＯＮは恐がって出来ないですわ。
 みたお 2014/01/17 16:39 
ありゃ…膝痛なの？
無理しない方が良いね…
ウォーキングマシン…あるうちに
みた子に経験させとくべきだったかな（笑）
syunfamily 2014/01/17 16:18 
同じく～５勝１１敗です～～～（＾＾；
私は、今日飲んで～明日、明後日～休肝日にしようかと思ってます・・・・
 みたお 2014/01/17 16:42 
そんなこと聞くと飲みたくなるがな…
あ！
せんべい汁あったっけなぁ･･･（・・；
asakomam 2014/01/17 16:56 
でぶの特権。
割合からしたらそんなに痩せてない？
いえいえ、４０キロの人が0.6キロ痩せる割合だから。
健康のため、頑張って下さいね。
 みたお 2014/01/17 16:57 
ありがとう＾＾
でも今晩はちょっと心が動いてるかも（＾＾；
どうすんべか･･･
xAKIx 2014/01/17 22:23 
断酒頑張ってください(≧▼≦)ﾉｼ
 みたお 2014/01/18 01:59 
酒抜き成功！＾＾ｖ
ココアパパ 2014/01/17 22:47 
☝③ネコは首輪付けたら散歩しないからね～
へぇ～そうなんや！
散歩中、ココアの首輪が突然外れたりすると、急に気弱になり、寝そべるがねぇ～(^^ゞ
 みたお 2014/01/18 02:00 
そうなんです…
たま～～に居るみたいですが…
ココアちゃんは大人しいんですね＾＾
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