跿跔科頭（とくかとう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

跿跔科頭（とくかとう）
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「勇猛な兵士のこと」

代休頂き奥とIKEAへ。奥誕生日ということで極み牛フィレのローストビーフ。
CDラックを買い帰宅後すぐに組み立てる。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
32回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
英検勉強
30分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
スクワット
18回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
283.7kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13411歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング
132分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
8000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2014/01/29 22:24 
お誕生日おめでとうございました(≧▼≦)ﾉｼ

ラック作りお疲れさまでした。
 komokomo 2014/01/29 22:42 
あ、どうもありがとうございます！！
ＣＤラックは息子の部屋に置くか寝室に置くか検討中ですが、自分たちが聞いたＣＤを息子がまた聞いて何か感じてくれたらいいなと思います。
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