独立不撓（どくりつふとう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月01日（土）

独立不撓（どくりつふとう）
< 独立不羈（どくりつ... 　｜　得隴望蜀（とくろう... >
「他人に頼らず自立して活動し、困難にあってもへこたれないこと」
類：不撓不屈（ふとうふくつ）・百折不撓（ひゃくせつふとう）
朝ラン。午後３時ごろまでのんびり家で過ごす。
先日IKEAで買ってきたCDラックを組み立てる。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
46回
肩回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
35分
英検勉強（分） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
44回
スクワット（回） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
14.2km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング距離
400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		万歩計
821歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
7分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
2.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
16分
ジョギング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
16.8kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
59回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
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