月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月03日（月）

月曜日
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月曜日 画像1 月曜日 画像2 月曜日 画像3
寒暖差が激しい。
[朝御飯]
トースト。(⌒‐⌒)

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
チャンポンと餃子。(⌒‐⌒)


【記録グラフ】
万歩計
11626歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
にんじんのヨーグルトサラダ（2人前） 284 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
松屋 生野菜（3人前） 123 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん これぞ！長崎ちゃんぽん [カップ] 119g（1人前） 515 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2762 kcal
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