火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月04日（火）

火曜日
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寒くなるみたい。
[朝御飯]
牛飯。(^^)v

[昼御飯]
LAWSONのカツサード。(^^)

[晩御飯]
焼きうどんと餃子。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
18942歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
にんじんのヨーグルトサラダ（1人前） 142 kcal
16時
小豆（ゆで）（2人前） 57.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
18時
ローソン ヤマサの特選有機醤油使用　焼うどん（1人前） 529 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3189 kcal
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