日曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月02日（日）

日曜日
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雨の朝です。
[朝御飯]
自炊。(⌒‐⌒)

[昼御飯]
やよい軒。(^^)

[晩御飯]
自炊。
【記録グラフ】
万歩計
29152歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ニッスイ ふかひれスープ（2人前） 424 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
なすみそ田楽（2人前） 392 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
18時
しめ鯖（2人前） 292 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（2人前） 115 kcal
味噌汁（3人前） 240 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
  2624 kcal
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