no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

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【朝ごはん】
チーズトースト・野菜サラダ(レタス＆トマト)・ヨーグルト・牛乳・バナナ・キウイー・リンゴ
【昼ごはん】
カレーうどん(ねぎ＆お餅)
【間食】

【晩ごはん】
鯵のフライ・メンチコロッケ(キャベツの千切り)・納豆・大根の照り煮・味噌汁(ジャガイモ)
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　快晴
昨晩からかなり気温が低く朝方寝ていて頭が痛いくらいだった
お天気は良かったので早めに洗濯掃除をしてウオーキングへ
久しぶりに関戸橋～四谷橋経由で遠出をし、サエキで買い物をして帰宅
15:00から浅間町の丸山司法書士事務所を訪問、これまた歩いて行ったので
いつも行くお茶屋で粉茶を購入して帰宅　今日は20㌔強歩いてしまった。
今日の身体測定
体重63㎏　体脂肪16.8％　体水分率60.6％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.4％　基礎代謝量1225cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
26560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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