Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年02月05日（水）
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【朝ごはん】
チーズトースト・野菜サラダ(レタス＆トマト)・ヨーグルト・牛乳・バナナ・キウイー・リンゴ
【昼ごはん】
カレーうどん(ねぎ＆お餅)
【間食】
【晩ごはん】
鯵のフライ・メンチコロッケ(キャベツの千切り)・納豆・大根の照り煮・味噌汁(ジャガイモ)
【夜食】
【今日の感想】
起床6：00 快晴
昨晩からかなり気温が低く朝方寝ていて頭が痛いくらいだった
お天気は良かったので早めに洗濯掃除をしてウオーキングへ
久しぶりに関戸橋～四谷橋経由で遠出をし、サエキで買い物をして帰宅
15:00から浅間町の丸山司法書士事務所を訪問、これまた歩いて行ったので
いつも行くお茶屋で粉茶を購入して帰宅 今日は20㌔強歩いてしまった。
今日の身体測定
体重63㎏ 体脂肪16.8％ 体水分率60.6％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率36.4％ 基礎代謝量1225cal
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