Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年02月06日（木）
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【朝ごはん】
チーズトースト・ポテトサラダ・ヨーグルト・牛乳・リンゴ・バナナ・キーウイ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ千切り・卵1ヶ)
【間食】
【晩ごはん】
アジフライ(キャベツの千切り)・ほうれん草のお浸し・大根の照り煮・納豆・ポテトサラダ・味噌汁(大根)
【夜食】
【今日の感想】
曇りのち晴れ
今日は病院診察日、朝のうち曇っていたので洗濯は家干し
府中までバスで行かず早めに出て歩きでスタート、結構寒かったが歩いているうちに
調子が出てきて結局病院まで歩いてしまった。往復で12㌔強
帰ってきて駅の調剤薬局までいったりして今日も27651歩20㌔強歩いてしまった
体調的にはすこぶる調子良く健康におくれていることにありがたみを感じる
今日の身体測定
体重63.4㎏ 体脂肪16.8％ 体水分率59.9％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率35.9％ 基礎代謝量1230cal
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