雪【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日（金）

雪
< 日勤 　｜　朝雪 >
雪降ってきた、寒い日続きますね。
今日は、休みだからゆっくｒちしてます。
昼から、ナフコに玄関の電球を買いに行き、結局9581円買っちゃった。
次に、まるきとコインランドリーに行く、ポイントカードが400円残ってた
使い方が分からなかったけど、通りすがりのおばさんが、教えてくれた。
天気が悪いので乾燥機を使う、300円で30分乾燥する、この間にまるきで買い物する、
4105円食材を買う。買い終わったら乾燥時間5分残っていたので待機、してから
かごに取り込み，車に乗せる。
関西鉱油に灯油買いに行き、18Ｌいれたけど、値引きのスルットルが無くなっていた
この前に行ったとききから、スロトルが無くなった。
儲けが悪いので辞めたんでしょうね。
。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7022歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1627kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
12時
羊羹（1人前） 178 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
オリジン弁当 豚カツ（1人前） 250 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
  3223 kcal
食事レポートを見る
コメント
mamchan 2014/02/07 14:32 
そちらも雪が降ったんですね。
毎日寒い日が続きます。春はまだまだ来ないのかな？
午後からお家のお仕事で大忙し、でしょうか(o^^o)
 無財の七施 2014/02/07 14:56 
積もってはいませんが、雪降るサム一天候です。
asakomam 2014/02/07 15:48 
寒い日が続きます。
お買い物も日中の暖かいときに、運動のため徒歩で出かけてます。
 無財の七施 2014/02/07 17:58 
歩きましょうね。
司城ちゃん 2014/02/07 19:45 
埼玉は明日雪の予報です☆
 無財の七施 2014/02/08 05:56 
雪降ってるよ。
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