20140214【アリサンさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月14日（金）

20140214
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【朝ごはん】
鮭
ご飯
【昼ごはん】
赤いきつね
おかかご飯
【間食】
かみかみするめ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
仕事 座位
12時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 420 kcal
焼き鮭（2人前） 295 kcal
12時
東洋水産 赤いきつね（1人前） 426 kcal
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
16時
よっちゃん ちっちゃなかみかみするめ(1袋)（1人前） 36 kcal
22時
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
クリームスパゲティ（0.6人前） 562 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
納豆（1人前） 106 kcal
  2407 kcal
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