20140218【アリサンさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月18日（火）

20140218
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【朝ごはん】
お茶漬け
白菜の漬物
ちりめんじゃこ
【昼ごはん】
長崎ちゃんぽん
餃子　5個
【間食】
きなこもち
【晩ごはん】
レバニラ炒め
ちりめんじゃこ
キリンフリー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
仕事 座位
10時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
12時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1人前） 623 kcal
リンガーハット ぎょうざ（6個）（0.8人前） 191 kcal
13時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
17時
きなこもち（1人前） 185 kcal
22時
レバニラ炒め（1人前） 188 kcal
ちりめんじゃこ（3人前） 30.9 kcal
  1526 kcal
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