no title【酒屋さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月08日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13542歩
万歩計（歩） のグラフ
 		自転車（街乗り）
55分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
旭松 納豆（1人前） 81 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
20時
ささ身（1人前） 73.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
  1604 kcal
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