金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月04日（金）

金曜日
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年休。
明日は試験日なので最後の悪あがきです。
[雨の朝]
結構、降っています。(^^ゞ

[朝御飯]
しょうが焼き定食。(⌒‐⌒)

[昼御飯]
牛丼。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
焼き飯と野菜スープ。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13409歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
デニーズ 豚肉の生姜焼き御膳（0.8人前） 892 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
17時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
野菜スープ（3人前） 293 kcal
  2474 kcal
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