久しぶりに友達と飲む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月22日（火）

久しぶりに友達と飲む
< 初めて会議で主体的... 　｜　初めてのMTGよく... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 8:20
【昼ごはん】
カルボナーラ、おにぎり(マックスバリュ) 14:30
【間食】
ビール、焼酎、焼き鳥(ひのてつ) 21:00
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		万歩計
5628歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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