糖質どうしよう？【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月13日（火）

糖質どうしよう？
< 順調に下降中 　｜　武将の茶 >
３時から散髪を済ませて、中央道集中工事をさけて調布から中央道〜首都高ルートで外苑へ。
６時からのテニスに備えて、サービスエリアでソースかつ丼！
もちろんご飯は半分以上残す。それでも、すぐに運動するから糖質摂取の影響は微小だろう。
ところがコートにいってみると、コンディションが悪いため休み。
クレーコートは体にはいいが、少しでも雨がふると使えなくなるのがネックだな。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
95.5g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
18時
吉野家 ソースかつ丼 並盛（1人前） 934 kcal
22時
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
23時
ハイボール（4人前） 569 kcal
  2008 kcal
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