怒濤の一週間終了【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月23日（金）

怒濤の一週間終了
< 京都日帰り視察旅行 　｜　運動会 >
４時半から川崎駅前でミーティング。
かなり技術的に細かい話になって、終了したのは９時半！
駆け足で川崎駅へ。運良く東海道線をキャッチ。
東京駅でも５分の接続で中央線特急をキャッチ。
１時間１５分で地元に戻る事に成功。
久しぶりに地元の飲み屋でゆっくりと晩酌。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
71.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ふすまパン（1人前） 314 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
12時
イワシのガーリックソテー（2人前） 331 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
22時
ヤマザキナビスコ チップスター S うすしお 55g（1人前） 290 kcal
ビール 350ml（2人前） 284 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
オリジン東秀 焼鳥（0.5人前） 310 kcal
  2877 kcal
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