デフレ、デフレ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月28日（水）

デフレ、デフレ
< MOTOWN 　｜　リーハーサル・・・... >
久しぶりに小唄の稽古で、汐留に出る。
稽古前に腹ごしらえということで店を物色するが、主だった店はビルの中で路面には喫茶店が目立つ。
そのうちの一軒に入り、茄子とチーズのミートソーススパゲティとアイスコーヒーというある意味典型的な喫茶店ランチメニューを注文したところ、なんと500円！
デフレも極まれりという感。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
91g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ふすまパン（1人前） 314 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
14時
ディチェコ スパゲティ（1人前） 280 kcal
ミートソース（1人前） 260 kcal
18時
オリジン タコ　の酢の物（1人前） 62 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
19時
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（1人前） 548 kcal
21時
ハイボール（3人前） 427 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
  2573 kcal
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