金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月20日（金）

金曜日
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貴重な晴れ、洗濯しました。
[譛晏ｾ｡鬟ｯ]
うどん。(⌒‐⌒)

[譏ｼ蠕｡鬟ｯ]
LAWSONのカツサンド。

[譎ｩ蠕｡鬟ｯ]
ニラレバ定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12825歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
ドトールコーヒー アセロラドリンク　パック250ml（1人前） 119 kcal
7時
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
18時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2644 kcal
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