月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月23日（月）

月曜日
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何だか涼しい。(⌒‐⌒)
[譛晏ｾ｡鬟ｯ]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[LAWSON縺ｮ魄ｨ蠑]
旨かった鮨弁当。(^^)

[譎ｩ縺斐?繧]
焼きそばと餃子。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19405歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
4時
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
19時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3019 kcal
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