no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カゴメ イタリアンピザソース（0.3人前） 18.9 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
山崎製パン 味わい食パン（1人前） 186 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
照り焼き（0.5人前） 183 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
肉じゃが（0.3人前） 154 kcal
14時
ヤキリンゴ（1人前） 161 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ハウス カレールー（0.4人前） 45.2 kcal
ブリ大根（1人前） 172 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 211 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
22時
蒸しまんじゅう（2人前） 261 kcal
  2136 kcal
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