焼き肉と豆腐【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

焼き肉と豆腐
< 雨 　｜　小郡 >
今日の昼は、焼き肉と豆腐にした。食べれるから妻も食べた。
お腹が減ってれば、何でも食べれる。

【記録グラフ】
万歩計
6633歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1622kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
11時
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
  1493 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2014/07/04 15:55 
奥様食欲あるの良かったですね。
 無財の七施 2014/07/04 17:29 
食べますよ。
asakomam 2014/07/04 18:02 
栄養満点なごはんですね、
 無財の七施 2014/07/05 22:48 
焼き肉と豆腐です、たまねぎも入れました。
鉄瓶 2014/07/04 18:33 
焼き肉と豆腐、健康的ですね、ダイエットにはもってこいですよ。
ごはんの量を少量にすれば問題ないですね。ご飯茶碗半分位が最適です。
 無財の七施 2014/07/05 22:49 
ごはん半分にできません、お腹が空きます、ここが難しいですね。
さのっちょ 2014/07/04 19:30 
奥様も食べられて、良かったですね。
 無財の七施 2014/07/05 22:46 
食べる事もあります。
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