仕事の合間にテニス三昧【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月08日（火）

仕事の合間にテニス三昧
< 久しぶりにはしご酒 　｜　糖質制限 >
仕事の合間にテニス三昧。
１２時から市営のテニスコートでテニスのレッスン。
基礎中の基礎である、ダブルスの相手ツートップからの展開がテーマ。
夕方からは、ホームクラブで２時間程ゲームを楽しむ。
このところ、サービスのフォームを改造中で、ポイントはラケットをシャットにあげることなのであるが、どうもしっくりこない。
結果、手首のリリースが間違った方向かつ中途半端になってしまい、安定感を欠く上に威力もない。
今日は、以前のホームに戻してみる。
当たりが厚くなり、スピンもかかるようになったので自信をもって強打できるようになる。
戻そうかな・・・

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
120.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
12時
サイゼリア アラビアータ（0.7人前） 440 kcal
21時
ほっけ（1人前） 132 kcal
春巻き（2人前） 445 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
22時
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（0.4人前） 219 kcal
  1774 kcal
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