梅雨明け【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月22日（火）

梅雨明け
< 自主練 　｜　次女の林間学校 >
　朝はどんよりと曇っていたが・・・昼頃から大陽さんも現れ暑くなってきた。
昼のラジオのニュースで関東地方が梅雨明けしたとみられる！っと発表があったと言っていた。
しかし昨年の梅雨明け時よりは気温が少々低めか？去年は梅雨明けも早かったが，開けた途端に猛暑日が続いたような・・・
今日は35度は越えず真夏日どまり！しかし､都内で運転していると救急車を5回位見たような，体が慣れていないせいか
熱中症患者が多いのか？自分もやせ我慢せずに文明の力に甘えることにしよう(#^^#)

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14271歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
やよい軒 ロースカツ定食（1人前） 875 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2564 kcal
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