輔車唇歯（ほしゃしんし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月06日（水）

輔車唇歯（ほしゃしんし）
< 北轍南轅（ほくてつ... 　｜　墨痕淋漓（ぼっこん... >
「お互いに助け合う密接な関係」
類：脣亡歯寒（しんぼうしかん）・輔車相依（ほしゃそうい）

本日は大月へ。
そば処大和にて大もり。
本日より小江戸川越マラソンの参加受付開始。
今年はハーフ20キロに申し込みました。11月末までに走れる体にしていきたい！！
ということで今日久々に走りましたが夕方5時過ぎてもかなりの暑さでバテバテ。
【記録グラフ】
肩回し
34回
肩回し（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9.1分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
95分
英検勉強（分） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		走行距離
151.3km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
ジョギング
36分
ジョギング（分） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
3.9km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
51回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
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