輔車唇歯（ほしゃしんし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月06日（水）

輔車唇歯（ほしゃしんし）
< 北轍南轅（ほくてつ... 　｜　墨痕淋漓（ぼっこん... >
「お互いに助け合う密接な関係」
類：脣亡歯寒（しんぼうしかん）・輔車相依（ほしゃそうい）

本日は大月へ。
そば処大和にて大もり。
本日より小江戸川越マラソンの参加受付開始。
今年はハーフ20キロに申し込みました。11月末までに走れる体にしていきたい！！
ということで今日久々に走りましたが夕方5時過ぎてもかなりの暑さでバテバテ。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
9.1分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
95分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
34回
肩回し（回） のグラフ
エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		走行距離
151.3km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
3.9km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
51回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
36分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
syunfamily 2014/08/06 16:22 
近頃は、お互いに助け合う密接な関係は、難しい時代になりましたねぇ～（－－；
 komokomo 2014/08/06 20:58 
ほんとですね、仕事の仕方も考え方もかなり隔たりがある気がします。
鉄瓶 2014/08/06 18:32 
大月はあちぃだよな。
9時	31.0度C	
10	32.6	
11	33.8	
12	35.2	
13	35.9	
14	36.1	
15	36.1	
16	35.5	
17	33.6	
18	30.9	
大月から20㎞ばか上に来れば私の住んでる富士河口湖町。
涼しいだよう。(^-^)
 komokomo 2014/08/06 20:56 
確かに暑い、暑かったですね。　富士吉田にもお客さんがいます。
涼みに行きたいと思います。
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