今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月21日（木）

今日の記録
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しかし毎日暑い日が続く・・・
今日も何時ものコース，浅草駅から台東区の事務所までの行き帰り
そして自宅から最寄り駅までの行き帰りを歩いた。
天気予報によると明日まで猛暑が続くらしい・・・
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14868歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1690 kcal
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