明朗闊達（めいろうかったつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月02日（火）

明朗闊達（めいろうかったつ）
< 明眸皓歯（めいぼう... 　｜　面折廷諍 (めんせ... >
「明るくほがらかで、小さなことにこだわらないこと」
類：明朗快活（めいろうかいかつ）

朝勉、朝ラン。
瑞穂のファミマPにてお弁当。
みずほモールクイックカットBBにてヘアカット。
久しぶりにモールに来たら色々変わっててビックリ！

【記録グラフ】
肩回し
39回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.72分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
157分
英検勉強（分） のグラフ
首回し
11回
首回し（回） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
走行距離
100.4km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
16回
スクワット（回） のグラフ
 		ジョギング
18.72分
ジョギング（分） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
2.43km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3200歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
152kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
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