明朗闊達（めいろうかったつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月02日（火）

明朗闊達（めいろうかったつ）
< 明眸皓歯（めいぼう... 　｜　面折廷諍 (めんせ... >
「明るくほがらかで、小さなことにこだわらないこと」
類：明朗快活（めいろうかいかつ）

朝勉、朝ラン。
瑞穂のファミマPにてお弁当。
みずほモールクイックカットBBにてヘアカット。
久しぶりにモールに来たら色々変わっててビックリ！

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
39回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.72分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		首回し
11回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
157分
英検勉強（分） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
100.4km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
16回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
2.43km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
18.72分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
152kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
syunfamily 2014/09/02 17:07 
はい。
今のわたしです～～（笑）
昔は、鬼の営業部長で正反対でしたからねぇ～（＾＾；
 komokomo 2014/09/02 22:22 
鬼になれるって凄いですよね～、なかなか嫌われ役に徹するってできませんよね。
asakomam 2014/09/02 18:31 
明朗闊達な時もありました。
最近は意気消沈です。
 komokomo 2014/09/02 22:24 
意気揚々（いきようよう）、いつも心に太陽を、、、ちょっと古い、だいぶ古いですかね、、、
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