引越し準備きつい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月07日（日）

引越し準備きつい
< キッチン、バス、ト... 　｜　仕事に身が入らない >
なかなか仕事に入り込めない。がんばる
しかないのだが、一歩が踏み出せない。
ついつい引越し準備にのめり込む。
仕事頑張るしかないのに、どうしよう？

【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト、釜飯 8:30
【昼ごはん】
唐揚げ弁当(マックスバリュー) 13:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、麻婆豆腐、ひら天赤味噌 19:45
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11672歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
260回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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