今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月09日（火）

今日の記録
< 腰に違和感・・・ 　｜　豪雨 >
　今日は雨は降らないとの予報！家を出る時は曇っていて今にも雨が降りそうだった。
しかし，帰宅時には傘が邪魔になりそうだったので，天気予報を信じて傘を持って行かなかった。
最寄りの駅までは振らずに済んだ！しかし浅草に到着時は霧雨が・・・そして蔵前神社を超えた辺りから
雨はなんと本降りに(^-^;仕方なくそこからは濡れて事務所に向かったのだった。
　事務所に着いてチョットしたら雨も上がって日も差してきた・・・(´･ω･｀)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
21時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
吉野家 ネギ塩豚焼き定食（1人前） 770 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2107 kcal
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