気を引き締めて【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月10日（水）

気を引き締めて
< 小唄勉強会 　｜　江戸時代の修行僧 >
とうと７９キロの大台に乗ってしまった。
このところ、テニスで体を動かしているのをいいことに、テニス前に握り飯を食べたり糖質過多が続いていたからかな。
まじめに糖質制限を続けよう。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
152.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ローソン フランクフルト（1人前） 296 kcal
19時
すし（1人前） 621 kcal
ビール 350ml（2人前） 284 kcal
20時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
21時
ハイボール（5人前） 711 kcal
23時
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
菓子庵丸京 月餅（1人前） 99 kcal
  2603 kcal
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