食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月14日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、ウィンナー、玉葱、ピーマン、人参、茗荷、榎茸、キャベツ　野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　茄子、シメジ、パセリ、ピーマン、玉葱、チーズ　ほっけ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
焼きなす（2人前） 147 kcal
ぶなしめじ（2人前） 32.4 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
  1829 kcal
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